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運動していても「肩こり」
前回ブログに「腰痛」「肩こり」の原因から改善方法を書きました。「腰痛の原因はどれ?」https://g22m5pilabody.crayon...
2022/01/29 15:47
ピラティス
ヨガ
筋肉痛
レッスン前や後に生徒さんから「前回のレッスンの後、ここが筋肉痛になりました〜!」「翌日に筋肉痛が来ましたー」など嬉しそうにご報告をいただきま...
2022/01/26 12:44
ピラティス
オンラインもあり?!
まん延防止等重点措置下になっております。今回は施設使用について時短要請が無いので、土曜日夜のレッスンも感染対策を更に徹底して、通常通りレッス...
2022/01/24 15:32
ピラティス
ヨガ
肋骨と骨盤の間には
ピラティスのレッスンでいつもいつも「肋骨と骨盤の間を縮めずながーく保ったまま」と声を大に言っています。猫背や腰痛がある人ほど伸びにくいですが...
2022/01/22 21:30
ピラティス
それぞれの改善方法
前回ブログの続きです。https://g22m5pilabody.crayonsite.net/blog/52607/腰痛いろいろ…。あなた...
2022/01/20 21:30
ヨガ
ピラティス
腰痛の原因はどれ?
いつもレッスンを始める前に 「調子が悪い所はありませんか?」と必ずお聞きしています。初めての方には、運動経験や頻度を聞いたりもします。痛みが...
2022/01/19 21:29
ヨガ
ピラティス
感情と身体のリリース
阪神・淡路大震災から27年が経ちました。震災によりお亡くなりになった方々に、心より哀悼の意を表します。当時関西にいたので学校に来れなくなった...
2022/01/17 21:10
ヨガ
ピラティス
冬は腎の養生 〜陰ヨガ編
今日は小正月。1年の健康を願って小豆粥を食べる風習があります。もともとは中国の道教の行事で小豆粥(あずきがゆ)を食べてその年の疫を避けるとい...
2022/01/15 21:08
陰ヨガ
腎の養生 〜食事編〜
本格的な凍てつくような寒さが続きますね……。寒過ぎてインナーダウンの上にダウンジャケット重ねてます……。(笑)身体が冷えるということは、内臓...
2022/01/13 21:24
食事
陰ヨガ
ピラティスで身長伸びる?!
今日はチラチラ雪が舞い、寒い1日でしたね。最高気温が3度だったとは……。先日のレッスンもとても寒い日で、皆さん身体が縮こまっていましたが、帰...
2022/01/12 21:16
ピラティス
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