本格的な凍てつくような寒さが続きますね……。
寒過ぎてインナーダウンの上にダウンジャケット重ねてます……。（笑）

身体が冷えるということは、内臓も冷えていますよね。


----最近、こんな症状はありませんか？


■睡眠が浅い
■目の下にクマができる
■寝汗をかく
■耳鳴り、難聴
■足腰がだるい、冷える
■白髪が増える
■浮腫みやすい
■ 排尿障害がある
（頻尿、夜間頻尿、失禁、キレが悪いなど)



これらの症状は、腎臓の弱りで現れる症状です。
老化現象と同じですね…。

五臓の中で一番冷えに弱い臓は「腎」です。
腎が冷えると体内を流れる水液も冷え、水分代謝も弱まり、身体に様々な不調が起こってしまいます。

腎を補うには、どうすればいいのか？
日々の食事や運動で補腎しましょう！
今回は食事編。

●温かい食べ物

●乾燥を感じたら水分補給　ゆっくり飲む
　（コーヒーや緑茶、アルコールなどはNG）
●腎を補う食品
りんご、黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、ひじき、海藻類、牡蠣、えび、しじみ、くるみ、小豆、豚肉など。

ぜひ、お試しください‼︎



ちなみに…トリビア
「腎臓」は英語で「kidney（キドニー）」

キドニービーンズ（豆好きはわかる！？）は、腎臓に形が似ているから名付けられたと言われています。

日本の金時豆。たしかに…2つ並べると腎臓にみえる！（図鑑でしか腎臓見たことがないけどね）
豆だけに豆知識でした。（笑）

明日も寒いようなので、ご養生を！