「足首が硬い方」や「足のむくみ」がひどい方に、お家で「足首回し」をしてもらっています。

ふくらはぎで血液が停滞すると足や足首がむくみます。
ですから、下半身に集まった血液を循環させ心臓に戻すために「足首回し」をします。

足首を回すとふくらはぎの筋肉が上下に動いているので、むくみが軽減されます。

みなさんは、効果的な「足首回し」ができているでしょうか？

距骨（きょこつ）という骨と関節に意識を向け、小さな動きでも丁寧に「足首回し」をしてもらっています。

「足首ってどこですか？」と聞くと…
多くの人がくるぶしの上の脚の一番細い部分だと答えられます。（骨なので動きません…）
足首の認識が間違っている方が意外と多いのです。足首が動くのは、くるぶしから下の部分になります。

自分のやり方がどうなのか知りたい方は、お声がけ下さい‼︎