三月になりました。

三寒四温となり春の兆しが見えてきました。
気候が良いと行動も活動的になってきますね！
新しいことにチャレンジしてみたくなります。


新西方スマイルスタジオでのピラティスのレッスン。なんと！4年目になりました。（大半がコロナ禍）

ありがたい事に4年間ずっと通い続けて下さる方もいらして、皆さまのお陰で続けております。


最近、お問い合わせが多い
月曜日と木曜日のピラティスのレッスンの違いについてご紹介させて頂きます。

■月曜日ピラティス　　
11時00分〜12時00
運動強度★★★★←ご自身で調整して頂けます。

プレピラティス（基礎の動き）から始まり、レッスン１時間の間に、脊柱の「屈曲」「伸展」「側屈」「回旋」すべてを含むエクササイズを仰向けから立位まで様々な体位で行います。


また、どんな方でもできるように、ピラティスボールやレジスタンスバンドを使い、調整したりチャレンジしたりして頂きます。



■木曜日ピラティス　
9時45分〜10時45分
（骨格リセット）
運動強度★★

筋肉をほぐして整えてから、基礎的な動きを丁寧に行います。全く初めての方やしっかり修正してほしい人は、こちらがおすすめ。

もちろん両方受けて頂いても、気づきがあっておもしろいかもわかりません。（両方受講して下さっている生徒さんも…）


これからスマイル倶楽部でピラティスを始めてみたい方は、参考にしてみて下さいね。