夏バテやお休み疲れで、だるくて動くのがつらいという声をお聞きします。動きたくないとも…
この暑さ…体調を整えるのに身体も頑張っています。

疲れてしまって動くのがつらい時は、リラックス効果の高い陰ヨガで体をいたわってあげましょう。

心を静かにし、身体の声を受け取り、
たまった疲れを流していきます。

私のレッスンでは、ティンシャを鳴らしています。スピリチュアルな方たちは、場の浄化で使っておられるのをお見かけします。

ティンシャの澄んだ音色は、身体の中にも染みわたっていき、リラックス状態から覚醒していきます。（たまに失敗して鈍い音を出してしまいます…スミマセン）

しっかりと動くことでリフレッシュするヨガがある一方で、ゆったりとした動きが中心のヨガでリラックスし疲れた身体を癒す時間も大切ですね。



ティンシャとは…
チベット仏教の高僧・尼僧が儀式や浄化、魔よけで使う密教法具のひとつで、ヨガ、浄化、ヒーリング、マインドフルネス瞑想など、リラックスや癒しのためのツールとして、広く使われています。