今週はとても暖かい日が続きましたね。春を通り越して夏日の日も。おまけに台風も発生しました。

今週は「偏頭痛」や「耳鳴り」がするという生徒さんやクライアントさんが続出しました。「めまいもするわ〜」という方も。

こんなに気候の変化が激しいと身体が対応できませんよね。
最近では「気象病」と言われることも。

寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きいと自律神経が乱れます。

自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があります。
2つの神経がバランスをとりながら、身体の働きを担っています。

何ごともバランスが大切ですね。

運動をすると、自律神経のバランスを整えるセロトニンが分泌されます。
ウォーキングやサイクリング、水泳などの有酸素運動が効果的と言われています。

セロトニンは光を浴びることが有効とされているので、日中にお散歩されるのがよろしいかと思います。歩幅広く歩きましょう！https://www.comoving-bodywork.com/blog/55000/

ライトでセロトニンを増やすこともできます。家にある身近な光でできる方法がありますが、他人が見るとあまりにも滑稽な光景になるので（笑）知りたい方は、私にこっそり聞いて下さい。