「魔女トレ」ってご存知ですか？

今月号の『日経ヘルス』の”股関節と筋ホルモンの最新科学”という言葉に惹かれ購入。その中に「魔女トレ」が紹介されていました。

巷には、それこそ星の数ほどトレーニングメソッドがあります。ヨガだってピラティスだって身体機能を向上させるメソッドです。

「魔女トレ」とは、バイオメカニクスを研究してきた舞踊家の西園さんが考案されたメソッドになります。

「股関節が軽やかに動くようになって魔法のよう」と言われ、インストラクター仲間でもよく話題になっていました。

簡単に説明すると、足指のトレーニングで足指のアライメントを整え、股関節を正しくはめるトレーニングをするのですが……。

このトレーニング、「魔女トレ」と知らずに、
私はコンディショニングとしていつもヨガのクラスでやっておりました（笑）
効果については、推して知るべしです。

ピラティスやボディーワークの色んな先生のレッスンやトレーニングを経験してきた結果、私が良いと実感したものを取り入れてきていますが、今回の特集を読んで「魔女トレ」だったと気づきました。（笑）

もっと深く知りたいので、西園さんの著書をポチっとしました。良いものは良い‼︎ 取り入れていきます。





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