目指すのは…                          いつまでも快適に動ける身体

一生付き合っていかなければならない自分の身体。ピラティスを軸に動いて整えることで快適で痛みのない身体、 いつまでも自由に動け、美しくしなやかな身体をつくるお手伝いをいたします。

女性特有の変化にも対応し、産後や更年期の女性に寄り添った骨盤底筋トレーニングなどのメニューも取り入れています。
身体の機能性を高め、動ける身体を目指しましょう！

  コース案内

歩行指導

生体構造力学（バイオメカニクス）に基づいた、足の理にかなった歩き方『ゆるかかと歩き』の歩行指導を致します。

今まで当たり前のようにしていた「歩き方」を見直し、足や体に負担のかからない正しい歩き方を習得します。体験されたことのないような足の軽さをぜひ体験してください。

第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリとしてドイツ人看護士のJoseph.H.Pilates氏により創られました。

筋力トレーニングとは異なり、筋肉に負担をかけずに身体を造ることができるため、性別・年齢や運動経験を問わず行えます。

生体力学・解剖学に基づいたピラティスエクササイズ。正しい呼吸、骨盤や頭部、胸郭の配置などを意識して動いて頂きます。

環境や習慣などにより、無意識の内についた姿勢の歪みや癖を認識し、身体の正しい使い方を覚えることができます。正しく身体全体を使うことにより、痛みのない楽な身体に変化していきます。

陰ヨガとは、中国の「陰陽説」に基づき、体の奥深い関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）と、骨や関節をつないでいる結合組織に働きかけるヨガになります。

緩やかな動きで呼吸に意識を向けながらじっくりと内部に刺激を与えます。関節周りの柔軟性が増し可動域を広げることで、血液やリンパの流れが良くなります。

ポーズを長めにキープするため、リラックス効果はもちろん、圧をかけることによって中医学でいうエネルギーの通り道である経絡を刺激し、全身の気(エネルギー)の流れを整えます。

従来の陰ヨガのみならず、最新の筋膜の研究結果に沿った新しいアプローチを取り入れています。

レッスン場所      -anywhere-

パーソナル・グループ

■菰野町■
公共施設、レンタルスタジオ
詳細はお問い合わせください。

＊＊グループレッスン
4人以上で出張レッスン承ります。

過去
●アクティブいつきフィットネスクラブ（名古屋市昭和区）パーソナルレッスン