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さくらピラティス
6月からコミュニティハウスさくら(四日市市札場町フォレストオオモリ)にて、月2回(隔週)ピラティスレッスンしております。生徒さんからのご要望...
2022/10/11 23:14
ピラティス
1時間で変わるシリーズ
今回はいつものように、タイトルどおり1時間の変化ではございません。出産後半年のお客様。お子様連れだったので、実質的に30分ぐらいでの変化です...
2022/10/10 12:22
ピラティス
免疫を上げる!
昨日は寒かったですね。レッスンで自家発電してもらいました。みなさん肩も軽くなり、ほんのり汗をかいて、ホカホカでお帰り頂きました。いつもウォー...
2022/10/08 11:44
ピラティス
健康
お灸
急激に寒くなりましたね。体調崩す人が増えそうな寒暖差…みなさん、体調にお気をつけ下さい。私は寒いのが苦手……。身体が冷えるとすぐ体調を崩すタ...
2022/10/06 17:30
健康
クロックワーク
いつもレッスン始めの呼吸の後にやる「クロックワーク」(ペルビッククロック)。とても地味な動きであります。初めての方の頭の中は、「????」「...
2022/10/04 12:02
ピラティス
骨密度を上げる
厚労省が骨粗しょう症検診見直し。対象拡大、早期に把握という見出しのニュースがありました。みなさんは、骨密度検査を受けたことがありますか?私は...
2022/09/29 21:52
健康
胸椎の伸展
↑違いがわかるかな?胸椎…。とても動きにくい骨です。猫背に悩む方は、胸椎が丸まってしまっていることが多く、そこをしっかり伸ばさなくてはなりま...
2022/09/28 16:10
ピラティス
股関節の勘違い
レッスンをしている時に、よく「股関節から折り曲げて」や「動かして」と言うことがあります。動きを観察していると、「?????」動きが止まってし...
2022/09/25 09:55
ピラティス
ヨガ
面の意識
ピラティスをしていると、「内ももを使って」や「内ももに力を入れて」または「内転筋使いましょう」と言われませんか。私もよく使っているフレーズで...
2022/09/21 12:45
ピラティス
フラとピラ
たまたまですが、フラダンスを習っていらっしゃる生徒さんが何人か来てくれています。(別々の教室)フラをされている方は、さすが‼︎足腰がしっかり...
2022/09/16 19:00
ピラティス
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