昨日は寒かったですね。レッスンで自家発電してもらいました。

みなさん肩も軽くなり、ほんのり汗をかいて、ホカホカでお帰り頂きました。

いつもウォームアップでする"アームサークル"。肩甲骨を滑らかに動かすエクササイズです。

可動域が広がったり、機能的な動きができるようになりますが、その他にも良い事ずくめ。

肩甲骨周りには"褐色脂肪細胞"という
 脂肪を燃焼して消費カロリーを増やしてくれる細胞があります。

もともと褐色脂肪細胞は、寒いとき脂肪を燃焼させて体温を保つために存在しています。

褐色脂肪細胞は寒い条件下で働くそうです。せっかくなので、しっかり動かし免疫力アップしましょう！

 なぜ、アームサークルで免疫力アップするのか？

リンパ球を作っている胸腺（免疫の司令塔）が刺激されるからであります。

肩甲骨が動き→肩甲骨と繋がっている鎖骨も動く→胸腺が刺激される、というつながりです。

他にも胸腺を刺激するエクササイズがありますよ。
そもそもピラティスの呼吸自体が胸郭を動かしますね。これからの季節に流行るインフルエンザやコロナに負けないように、免疫力アップしましょう！